Bóyá ọ̀pọ̀ èèyàn ló máa ń rò pé ó máa ń fa ọ̀gbẹ́ ibùsùn torí pé wọ́n dùbúlẹ̀ fún ìgbà pípẹ́. Kódà, ọ̀pọ̀ jù lọ ọgbẹ́ bẹ́ẹ̀dì ni kì í ṣe nítorí pé wọ́n ti sùn. Lọ́pọ̀ ìgbà, wọ́n máa ń fa wàhálà tó lékenkà tí wọ́n máa ń ní lórí àga ìrọ̀lẹ́ látinú lílo àwọn àga kẹ̀kẹ́ mànàmáná déédéé. Ni gbogbogbo, aaye akọkọ ti arun na wa ni awọn buttocks.
Loni, olupese ẹrọ kẹkẹ ẹlẹrọ ina YOUHA kọ ọ awọn imọran diẹ lori bi o ṣe le ṣe idiwọ awọn ọgbẹ titẹ lori awọn kẹkẹ eletiriki:
1. Tẹ ẹṣọ ti kẹkẹ ẹlẹrọ ina ati ṣe atilẹyin ọna idinku titẹ pẹlu ọwọ mejeeji: ṣe atilẹyin fun ara lati fa awọn buttocks.
Kẹkẹ ẹlẹsẹ mẹrin ti ere idaraya ko ni awọn ọna iṣọ. O le tẹ awọn kẹkẹ kẹkẹ meji lati ṣe atilẹyin iwuwo aaye funrararẹ lati yọkuro titẹ lori awọn buttocks.
Ranti lati da awọn kẹkẹ ṣaaju ki o to decompressing.
2. Gbigbọn ti ara ẹni lati decompress: Fun awọn eniyan ti o farapa ti o ni agbara apa oke ti ko dara ti ko le ṣe atilẹyin ara wọn, wọn le tẹ ara wọn si ẹgbẹ ki ibadi kan fi silẹ ni aga aga. Lẹhin iṣẹju diẹ, rọpo ibadi miiran pẹlu apa keji ti o nà jade. Din titẹ lori rẹ buttocks.
3. Na siwaju lati decompress awọn ara: Na ara siwaju, tẹ awọn mejeji ti awọn ẹsẹ pẹlu ọwọ mejeeji, awọn fulcrum jẹ lori awọn ẹsẹ meji, ati ki o si fa awọn buttocks. Igbanu aabo ti kẹkẹ ina mọnamọna gbọdọ wa ni somọ nigbati o ba ṣe iṣe yii.
4. Fi apa oke kan si ẹhin alaga, tii ilẹkun ẹnu-ọna ti kẹkẹ ina mọnamọna pẹlu ọwọ-ọwọ rẹ, lẹhinna ṣe iyipada ti ita, yiyi, ati awọn iṣipopada pẹlu ara rẹ. Awọn apa oke ni ẹgbẹ mejeeji ti wa ni ilọsiwaju ni titan lati ṣaṣeyọri ipa ti idinku titẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-11-2023