Ọpọlọpọ eniyan le ti ni iriri yii.Ara alàgbà kan máa ń yá gágá, àmọ́ nítorí ìṣubú òjijì nílé, ìlera rẹ̀ bẹ̀rẹ̀ sí í dín kù, ó sì ti wà lórí ibùsùn fún ìgbà pípẹ́.
Fun awọn agbalagba, isubu le jẹ iku.Awọn data lati Eto Eto Arun Arun ti Orilẹ-ede fihan pe isubu ti di nọmba akọkọ ti iku ti o ni ibatan si ipalara laarin awọn eniyan ti o ju ọdun 65 lọ ni Ilu China.
Gẹgẹbi iwadii, ni Ilu China, diẹ sii ju 20% ti awọn eniyan arugbo ṣubu ati farapa pupọ.Paapaa fun awọn agbalagba ti o wa ni ilera ti o dara nigbagbogbo, 17.7% ninu wọn tun jiya awọn ipalara nla lẹhin ti o ṣubu.
Bi awọn eniyan ti n dagba, iṣẹ ti ara wọn dinku ni pataki.Nígbà tí mo wà lọ́mọdé, mo kọsẹ̀, mo dìde, mo sì pa eérú náà mọ́ra, mo sì lọ.Nigbati mo ba dagba, nitori osteoporosis, o le jẹ fifọ.
Awọn ọpa ẹhin thoracic, ọpa ẹhin lumbar, ibadi, ati ọrun-ọwọ ni awọn aaye fifọ ti o wọpọ julọ.Paapa fun awọn fifọ ibadi, isinmi igba pipẹ ni a nilo lẹhin fifọ, eyi ti o le fa awọn ilolu bii ọra embolism, pneumonia hypostatic, bedsores, ati awọn eto eto ito.
Egugun tikararẹ kii ṣe apaniyan, o jẹ awọn ilolu ti o jẹ ẹru.Gẹgẹbi iwadii, oṣuwọn iku ọdun kan ti awọn fifọ ibadi agbalagba jẹ 26% - 29%, ati pe oṣuwọn iku ọdun meji jẹ giga bi 38%.Idi ni awọn ilolu ti ibadi fractures.
Isubu fun awọn agbalagba kii ṣe eewu nikan, ṣugbọn o ṣee ṣe pupọ lati ṣẹlẹ.
Kini idi ti awọn obinrin le ṣubu ju awọn ọkunrin lọ laarin awọn agbalagba?
Ni akọkọ, ni gbogbo awọn ẹgbẹ ọjọ-ori, awọn obinrin ni o ṣeeṣe lati ṣubu ju awọn ọkunrin lọ;keji, bi wọn ti n dagba, awọn obinrin padanu iwuwo egungun ati iṣan ni iyara ju awọn ọkunrin lọ, ati pe awọn obinrin ni o ṣeeṣe ki o jiya lati ẹjẹ, hypotension ati awọn arun miiran, gẹgẹbi awọn aami aisan dizziness, ṣubu ni irọrun diẹ sii.
Nitorina, bawo ni a ṣe le ṣe idiwọ fun awọn agbalagba lati ṣubu ni igbesi aye ojoojumọ ati ki o fa awọn adanu ti ko ṣe atunṣe?
Awọn kẹkẹ ina mọnamọna ti di olokiki pupọ fun irin-ajo, o si ti di ohun elo iranlọwọ fun awọn agbalagba ati awọn ọdọ ti o sanra lati rin irin-ajo.Awọn eniyan ti o jẹ alaabo tabi ti ko le rin yoo ra awọn kẹkẹ ẹlẹrọ.Erongba ti awọn alaabo nikan ti o nlo awọn kẹkẹ ni Ilu China tun nilo lati ṣe atunṣe nipasẹ agbaye.Irin-ajo kẹkẹ ẹlẹrọ ina le yago fun daradara ati dinku aye ti awọn agbalagba ti o ṣubu, ati rin irin-ajo diẹ sii ni itunu.
Nitorinaa, bawo ni a ṣe le yan kẹkẹ ẹlẹrọ ina ti o dara fun awọn agbalagba?
1. Aabo
Awọn agbalagba ati awọn alaabo ni iwọn arinbo lopin, ati nigba lilo awọn kẹkẹ ina mọnamọna, aridaju aabo ni pataki julọ.
Apẹrẹ aabo ti awọn kẹkẹ ina mọnamọna ni akọkọ pẹlu: awọn kẹkẹ kekere ti o lodi si sẹhin, awọn beliti ijoko, awọn taya skid, awọn idaduro itanna, ati awọn mọto iyatọ.Ni afikun, awọn aaye meji yẹ ki o san ifojusi si: akọkọ, aarin ti walẹ ti kẹkẹ ina mọnamọna ko yẹ ki o ga ju;keji, awọn kẹkẹ yoo ko isokuso lori awọn ite ati ki o le da laisiyonu.Awọn aaye meji wọnyi ni ibatan si boya kẹkẹ-kẹkẹ yoo wa ninu ewu ti fifun lori, eyiti o jẹ akiyesi ailewu pataki.
2. Itunu
Itunu ni pataki tọka si eto ijoko kẹkẹ, pẹlu iwọn ijoko, ohun elo aga timutimu, giga ẹhin, bbl Fun iwọn ijoko, o dara julọ lati ṣe idanwo awakọ ti o ba ni awọn ipo.Ko ṣe pataki ti o ko ba ni awakọ idanwo kan.Ayafi ti o ba ni ipo ti ara pataki pupọ ati pe o ni awọn ibeere pataki fun iwọn, iwọn gbogbogbo le ṣe ipilẹ awọn iwulo rẹ.
Ohun elo timutimu ati giga ẹhin, alaga aga gbogbogbo + ẹhin giga jẹ itunu julọ, ati iwuwo ti o baamu yoo pọ si!
3. Gbigbe
Gbigbe jẹ aaye ti o tobi julọ ti o sopọ si awọn iwulo ti ara ẹni.Awọn kẹkẹ alarinkiri mimọ ni gbogbogbo rọrun lati pọ ati fipamọ, lakoko ti awọn kẹkẹ iṣẹ ṣiṣe ati awọn kẹkẹ alafarada gigun jẹ iwuwo jo ati ko ṣee gbe.
Ti o ba rẹ ọ lati rin ati pe o fẹ lati rin irin-ajo tabi lọ raja, o dara julọ lati ra kẹkẹ-kẹkẹ iwuwo fẹẹrẹ, eyiti o le ṣe pọ ni ile.Fun awọn ti o rọ, alaabo, ti wọn si gbẹkẹle awọn ipa ita, maṣe ronu nipa gbigbe.Awọn kẹkẹ ina mọnamọna nla le dara julọ pade awọn iwulo wọn.
Gẹgẹbi "Iroyin Iwadi lori Awọn ipo Igbesi aye ti Awọn agbalagba ni Ilu Ilu ati Ilu China (2018)", oṣuwọn isubu ti awọn agbalagba ni China ti de 16.0%, eyiti 18.9% ni awọn agbegbe igberiko.Ni afikun, awọn obirin agbalagba ni oṣuwọn ti o ga julọ ti ṣubu ju awọn ọkunrin agbalagba lọ.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-20-2023